Ένα ισορροπημένο πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων που να προσφέρουν:
- Υδατάνθρακες, οι οποίοι δίνουν ενέργεια.
- «Καλά» Λιπαρά, τα οποία αποτελούν πηγή ενέργειας και λιποδιαλυτών βιταμινών Α, D, Ε και Κ.
- Φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου.
- Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
- Νερό, για σωστή ενυδάτωση του οργανισμού.
Αυτή την μάχη βήμα - βήμα την κερδίζουμε.