Αδυνατίστε σε 7 ημέρες!

Επιλέξτε το αγαπημένο σας είδος αεροβικής άσκησης (περπάτημα, τρέξιμο, διάδρομο, ποδηλασία κλπ) και ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα. Περιγράφει με τι ρυθμό να γυμναστείτε, για να γεμίσετε με ενέργεια και να μπείτε επιτέλους στο αγαπημένο σας τζιν. Μην ξεχάσετε να κάνετε διατάεις στο τέλος κάθε άσκησης, για να αποφύγετε τους πονεμένους μυς.

Ημέρα 1η

Κέρδος 50 εκατ. από προμήθεια φαρμάκων

Την εξοικονόμηση του ποσού των 49,4 εκατ. ευρώ είχαν ως αποτέλεσμα οι ηλεκτρονικές δημοπρασίες για τα νοσοκομειακά φάρμακα, που έγιναν την τελευταία εβδομάδα στα Γραφεία της Επιτροπής Προμηθειών Υγείας του υπουργείου Υγείας.

Ο κύκλος των ηλεκτρονικών δημοπρασιών (e-Αuctions) ξεκίνησε τη Δευτέρα 14 Νοεμβρίου για την προμήθεια έντεκα δραστικών ουσιών με προϋπολογισθείσα δαπάνη 86.634.019 ευρώ, όπως υπολογίστηκε με βάση τις τρέχουσες τιμές του Δελτίου Τιμών Φαρμάκων του υπουργείου.

Ας αφήσουν το παραμύθι...

Η Ελλάδα έχει μια μοναδική ευκαιρία να ξανακτίσει με συστηματικό και οργανωμένο τρόπο τους μηχανισμούς του κράτους που έχουν καταρρεύσει, από τις εφορίες έως την ηλεκτρονική συνταγογράφηση. Ποιος δεν το θέλει αυτό; Μόνο οι προμηθευτές που λήστεψαν τον Ελληνα φορολογούμενο επί χρόνια, οι φοροφυγάδες, οι συντεχνίες ορισμένων δημοσίων υπαλλήλων που συνέβαλαν στο πλιάτσικο και βεβαίως οι πολιτικοί, οι οποίοι μπορούσαν να αυθαιρετούν ελλείψει ελεγκτικών μηχανισμών.

Γρεβενά: Νεκρός 29χρονος από πτώση

Νεκρός βρέθηκε ένας 29χρονος σήμερα Παρασκευή 18 Νοεμβρίου 2011 λίγο μετά τις 5 το απόγευμα κάτω από τη γέφυρα Επτά Λάκκων της Εγνατίας Οδού, στο ύψος της πόλης των Γρεβενών.Τα ίχνη του νεαρού, που εργαζόταν σε εταιρία ταχυμεταφορών χάθηκαν λίγο πριν τη 1 το μεσημέρι, οπότε ειδοποιήθηκε η Αστυνομία για τον εντοπισμό του.

Μεταφορά μεταναστών με 300 ευρώ ανά άτομο!

Του Χρήστου Βήττα από τον ΠΤΟΛΕΜΑΙΟ

Τρία άτομα συνελήφθησαν στις περιοχές Νεάπολης Κοζάνης και Μανιάκων Καστοριάς, για μεταφορά μεταναστών έναντι αδρής αμοιβής.Ειδικότερα, συνελήφθησαν προχτές το βράδυ, από αστυνομικούς της Ομάδας Ειδικών Ελέγχων Λαθρομετανάστευσης του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Μεσοποταμίας Καστοριάς, στον κόμβο Μανιάκων Καστοριάς και στον κόμβο Νεάπολης Κοζάνης, δύο αλλοδαποί 32 και 21 ετών και ένας ημεδαπός 54 ετών, για μεταφορά δύο αλλοδαπών 21 και 19 ετών, μη νόμιμων μεταναστών.

Σημαντική διάκριση για μαθήτρια της Πτολεμαΐδας

της Ρόης Βασβατέκη από τον ΠΤΟΛΕΜΑΙΟ
ΕΠΙΛΕΧΘΗΚΕ ΚΑΙ ΣΥΜΜΕΤΕΙΧΕ ΣΤΗ “15Η ΜΠΙΕΝΑΛΕ ΝΕΩΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΩΝ ΤΗΣ ΕΥΡΩΠΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΜΕΣΟΓΕΙΟΥ”
Μεγάλη διάκριση ενέγραψε στο ενεργητικό της μια νεαρή καλλιτέχνιδα από την Πτολεμαΐδα, η Αγγελική Ιωακειμίδου, μαθήτρια της Γ΄ τάξης του 2ου Γενικού Λυκείου της πόλης, καθώς επιλέχθηκε και συμμετείχε στην «15η Μπιενάλε (Bienalle) Νέων Δημιουργών της Ευρώπης και της Μεσογείου», η οποία πραγματοποιήθηκε από 28 έως 20 Νοεμβρίου στη Θεσσαλονίκη.

Εκδήλωση του ανεξάρτητου ενωτικού συνδυασμού ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ στην Αιανή

ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ ΤΗΝ ΠΕΜΠΤΗ 17 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ ΣΤΗΝ ΑΙΑΝΗ ΤΟΥ  ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ «ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ» ΓΙΑ ΤΟ ΕΒΕ ΚΟΖΑΝΗΣ

 «Εμπιστοσύνη, σταθερότητα, κίνητρα για ανάπτυξη» 

 Τις σκέψεις του μοιράστηκε με τους συναδέλφους του στην Αιανή το απόγευμα της Πέμπτης 17 Νοεμβρίου, ο Γιώργος Βαβλιάρας, επικεφαλής του Συνδυασμού «Όλοι μαζί μπορούμε»

“Η πεντάμορφη και το τέρας” στην Κοζάνη και στην Πτολεμαΐδα

Με τη καινούρια τους παραγωγή «Η ΠΕΝΤΑΜΟΡΦΗ ΚΑΙ ΤΟ ΤΕΡΑΣ» θα  επισκεφτούν οι θεατρικές επιχειρήσεις ΓΙΑΝΝΗ ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΥ για άλλη μία φορά τις πόλεις ΚΟΖΑΝΗΣ & ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ. Η παράσταση θα ανέβει στην ΚΟΖΑΝΗ στο «ΚΙΝ/ΘΕΑΤΡΟ ΟΛΥΜΠΙΟΝ» την ΚΥΡΙΑΚΗ 20 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ

Ωρες παραστάσεων:11:30 π.μ. & 3:00μ.μ

Οικογενειακή Τυροκόμηση απο κτηνοτρόφους στα Σέρβια

 Από το www.agronews.gr/

Τον δρόμο των κτηνοτρόφων προς στους καταναλωτές έδειξε ο Δημήτρης Ρουκάς στη συνάντηση της Ένωσης Νέων Αγροτών Κοζάνης στην τακτική μηνιαία δημόσια συνεδρίαση της τη Δευτέρα 14 Νοεμβρίου, στα Σέρβια. Με την ενεργό συμμετοχή του προέδρου της ΕΝΑ Κοζάνης Λεωνίδα Αρνίδη, του τοπικού εκπροσώπου της ΕΝΑ Κοζάνης Σπύρου Νίκου, του Αντιδημάρχου Σερβίων-Βελβεντού Νίκου Λαζαριώτη, του δημοσιογράφου Δημήτρη Μιχαηλίδη και του κτηνοτρόφου Μπάμπη Γαλίδη, αναλύθηκε τόσο η δυνατότητα οικογενειακής τυροκόμησης, όσο και ο σχεδιασμός της Κοινής Γεωργικής Πολιτικής μετά το 2013.

Στο ΕΣΠΑ ο δρόμος Κοζάνης – Σερβίων

Η ένταξη στο ΕΣΠΑ του δρόμου Κοζάνης – Σερβίων, στο ανεκτέλεστο τμήμα της πρώτης φάσης του έργου,  που ξεκίνησε πριν από μερικά χρόνια, είναι η λύση στην έλλειψη χρημάτων η οποία το καθυστέρησε.

Κοζάνη: Ψήφισμα της Γενικής Συνέλευσης Βενζινοπωλών Κοζάνης

Να επανεξετάσει το Υπουργείο Οικονομίας την απόφαση του, για εξίσωση του φόρου πετρελαίου θέρμανσης με κείνον του κινήσεως, ζητά με ψήφισμα της, η Γενική Συνέλευση του Συλλόγου Βενζινοπωλών Κοζάνης.Όπως τονίζεται η περιοχή της Δυτικής Μακεδονίας με επίσημα στοιχεία έχει τις χειρότερες καιρικές συνθήκες, κατά την διάρκεια του χειμώνα, απ' όλες τις άλλες περιοχές της Ελλάδας, ενώ παράλληλα εμφανίζει και την μεγαλύτερη ανεργία.

Ανοίγουν το Σάββατο 19 Νοεμβρίου τα Τέμπη

Έξι ημέρες νωρίτερα από την προγραμματισμένη ανοίγει ο δρόμος στην κοιλάδα των Τεμπών, καθώς, σύμφωνα με την «Αυτοκινητόδρομος Αιγαίου Α.Ε», οι εργασίες ολοκληρώθηκαν. Το Σάββατο στις 12 το μεσημέρι θα δοθεί και πάλι στην κυκλοφορία ο δρόμος. Σύμφωνα με την ανακοίνωση, χάρη στις συντονισμένες προσπάθειες όλων των εμπλεκομένων, έγινε δυνατή η σημαντική επιτάχυνση των εργασιών επιθεώρησης και συντήρησης των μέτρων βραχοπροστασίας στην Κοιλάδα των Τεμπών.

Γ. Σόκουτης: Και όμως …… Οι μελέτες είναι ώριμες!

Προς άρση των οιωνδήποτε παρερμηνειών και παρεξηγήσεων  από τις δηλώσεις της Δημάρχου Εορδαίας για την ωριμότητα των μελετών που παραδόθηκαν από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας στο Δήμο Εορδαίας, θα θέλαμε να ενημερώσουμε τα εξής:

Α) Η μελέτη του έργου «12/θ Δημοτικό Σχολείο περιοχής ΚΕΠΤΣΕ Πτολεμαΐδας» προϋπολογισμού 3.500.000€, εκπονήθηκε από τη Δ/νση Τεχνικών ‘Έργων  της Π.Ε. Κοζάνης (πρώην Ν.Α. Κοζάνης). Ο φάκελος είναι πλήρης και περιλαμβάνει:

Συμμετοχή Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας στην Ένωση Περιφερειών από χώρες της Ε.Ε. που καλλιεργούν φρουτολαχανικά (A.R.E.F.L.H.)

Με απόφαση του Διοικητικού Συμβουλίου, της Ένωσης  Φρουτοπαραγωγών Περιφερειών από χώρες της Ε.Ε. (A.R.E.F.L.H.), το οποίο πραγματοποιήθηκε στις 14/11/2011, εγκρίθηκε η  συμμετοχή της  Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας στην  A.R.E.F.L.H.

Στην Ένωση αυτή συμμετέχουν 25 περιφέρειες από 5 κράτη μέλη της Ε.Ε. (Γαλλία, Ισπανία, Ιταλία, Πορτογαλία, Βέλγιο) και κύριος σκοπός της είναι:

Την στήριξη του εμπορικού συλλόγου Αιανής στις Εκλογές του ΕΒΕ έχει ο συνδυασμός του Γιώργου Βαβλιάρα

 Ο Εμπορικός Σύλλογος Αιανής αποφάσισε ομόφωνα να στηρίξει με όλες του τις δυνάμεις τον ανεξάρτητο ενωτικό συνδυασμό΄Όλοι μαζί μπορούμε΄΄, με επικεφαλής τον Γιώργο Βαβλιάρα.

Επίσκεψη μαθητών του 1ου Δημοτικού Σχολείου Σερβίων στο Δημαρχείο του Δήμου Σερβίων-Βελβεντού

Μία διαφορετική επίσκεψη δέχτηκε το πρωί της Παρασκευής στο γραφείο του ο Δήμαρχος Σερβίων – Βελβεντού Βασίλης Κωνσταντόπουλος. Μαθητές της Γ’ τάξης του 1ου Δημοτικού Σχολείου Σερβίων επισκέφθηκαν τον Δήμαρχο και ενημερώθηκαν για τον τρόπο λειτουργίας του Δημαρχείου, της Δημοτικής Αρχής, τις υποχρεώσεις και τα καθήκοντα των αιρετών.

Ο κ. Κωνσταντόπουλος όσο και οι Αντιδήμαρχοι Γιώργος Μπάκανος και Νίκος Λαζαριώτης καθώς και ο Πρόεδρος του Δημοτικού Συμβουλίου Χρήστος Ελευθερίου δέχτηκαν τις ερωτήσεις των μαθητών οι οποίοι έδειξαν ιδιαίτερο ενδιαφέρον για το πώς λειτουργεί ένας δήμος.
Στη συνέχεια οι μικροί μαθητές και οι δασκάλες που τους συνόδευαν ξεναγήθηκαν στους χώρους του Δημαρχείου περνώντας από τις υπηρεσίες, τα γραφεία των υπαλλήλων και την Αίθουσα του Δημοτικού Συμβουλίου.

Αγιασμός του Συλλόγου Ατόμων με Αναπηρία Περιφερειακής Eνότητας Κοζάνης

Η Νέα Διοίκηση του Συλλόγου Ατόμων με Αναπηρία  Περιφερειακής  Eνότητας  Κοζάνης Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας,  εν όψει της ανάληψης των νέων καθηκόντων της, πραγματοποιεί αγιασμό, στην Πτολεμαίδα , στο Πνευματικό Κέντρο (Περγάμου 80) την Κυριακή 20/11/2011 και ώρα 11.30. Καλούνται τα μέλη του Συλλόγου  να παραβρεθούν.

Συμπαράσταση σε συμπολίτη μας

Η ΚΙΝΗΣΗ ΕΝΕΡΓΩΝ ΠΟΛΙΤΩΝ ΕΟΡΔΑΙΑΣ στηρίζει με θέρμη την αγωνιστική αρθρογραφία του συμπολίτη μας Σωτήρη Μίσσα τόσο για θέματα της ευρύτερης περιοχής της ΕΟΡΔΑΙΑΣ αλλά κυρίως για την δυναμική, γνήσια, και ανθρώπινη αρθογραφία του σχετικά με το Μποδοσάκειο Νοσοκομείο.

Πρώτη σέντρα

Περασμένα μεγαλεία…  Τέγος Θανάσης

Πρώτη σέντρα την Κυριακή στη Γ΄Εθνική ποδοσφαίρου, χωρίς παρουσία ομάδων από την Περιφερειακή Ενότητα Κοζάνης, αλλά και βεβαίως από τη Δυτική Μακεδονία.  Κοζάνη, Καστοριά, Πυρσός Γρεβενών συμμετέχουν στο Περιφερειακό Πρωτάθλημα, όταν Ηρακλής Ψαχνών, Πλατανιάς Χανίων, Θρασύβουλος, αγωνίζονται στη Β’ Εθνική, ενώ Δόξα Κρανούλας, Αναγέννηση Σερρών,  Μέγας Αλέξανδρος Ηράκλειας, Εθνικός Γαζώρου, Τσαριτσάνη, Τύρναβος , Σκύδρα, λαμβάνουν μέρος στην Τρίτη κατηγορία του Ελληνικού ποδοσφαίρου…

Ελαιόλαδο: η αξία του στη διατροφή μας

Το ελαιόλαδο δεν κατέχει τυχαία τόσο σημαντική θέση στη Μεσογειακή Διατροφή. Η διατροφική του αξία ήταν αυτή που ανέδειξε τη σημασία του στην καθημερινότητά μας και μιλώντας για τη διατροφική του αξία αναφερόμαστε στην περιεκτικότητά του σε «καλά» - ακόρεστα λιπαρά, σε λιποδιαλυτές βιταμίνες (βιταμίνη E) και σε αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως οι πολυφαινόλες.

Τα λιπαρά…