Μία σωστή διατροφή είναι απαραίτητη
για όσες επιθυμούν να αποκτήσουν ένα ομοιογενές, υπέροχο μαύρισμα.
Άλλωστε, δεν είναι κρυφό ότι η παραγωγή μελανίνης είναι αυτή που
ευθύνεται για το πόσο εύκολα ή αργά μαυρίζουμε. Πιο συγκεκριμένα,
υπάρχουν ορισμένες βιταμίνες και μικροστοιχεία που είναι απαταίτητα
προκειμένου να αποκτήσουμε το μαύρισμα που ονειρευόμαστε, αλλά και να
προστατευθούμε από την «κακή» ακτινοβολία.
1. η βιταμίνη A βοηθάει στην ανάπλαση των κυττάρων, με αποτέλεσμα αυτά να γίνονται περισσότερο ανθεκτικά στην ακτινοβολία. Τα αυγά, τα ψάρια και τα λαχανικά είναι όλα πλούσια σε βιταμίνη A.
2. η βιταμίνη Β
που βρίσκεται στα λαχανικά προστατεύει το δέρμα μας από την πρόωρη
γήρανση. Όσο περισσότερη διαθέτουμε στο πιάτο μας, τόσο πιο ανθεκτικό θα
είναι το μαύρισμά μας.
3. Αυτονόητο είναι ότι οι μπύρες, τα αλκοολούχα κοκτέιλ, ο καφές και τα αναψυκτικά
πρέπει να βγουν εκτός κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, μιας και τα
συστατικά τους μειώνουν την παραγωγή μελανίνης. Από την άλλη, αν
καταναλώνετε πράσινο τσάι και μπόλικο νερό όση ώρα κάθεστε στην παραλία, η επιδερμίδα σας θα σας ευγνωμονεί.
4. Και φυσικά, μη ξεχνάτε να τρώτε τα καρότα σας για αυτονόητους λόγους.
Πηγή: nooz.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου