Επίκαιρα Θέματα:

Τετάρτη, 15 Ιανουαρίου 2014

Τα καλύτερα τραγούδια για όλα τα είδη άσκησης! (ΛΙΣΤΑ)

Η άσκηση στο γυμναστήριο ή στο σπίτι θα πρέπει να συνοδεύεται και από την κατάλληλη μουσική υπόκρουση. Ο δρ Κώστας Καραγιώργης, αναπληρωτής επικεφαλής ερευνών στη Σχολή Αθλημάτων και Εκπαίδευσης του πανεπιστημίου Μπρουνέλ του Λονδίνου, δημιούργησε την ιδανική λίστα τραγουδιών, με τη βοήθεια της online μουσικής υπηρεσίας Spotify.

Τα τραγούδια έχουν επιλεγεί με τρόπο τέτοιο ώστε να καλύπτουν όλο το φάσμα των ασκήσεων.


«Ακόμα κι όταν το σώμα σου φωνάζει "σταμάτα", η μουσική έχει τη δύναμη να ανεβάσει τη διάθεσή σου και να σε κάνει να συνεχίσεις. Γι' αυτό η επιλογή της μουσικής παίζει σημαντικό ρόλο στο κατά πόσο κάποιος θα ακολουθήσει πιστά ένα πρόγραμμα εξάσκησης», εξηγεί ο δρ Κώστας Καραγιώργης.

Δείτε αναλυτικά τη λίστα με τα ιδανικά τραγούδια για κάθε είδος άσκησης!

Roar - Katy Perry νοητική-ψυχική προετοιμασία
Talk Dirty - Jason Derulo ft 2 Chainz διατάσεις
 Skip To The Good Bit - Rizzle Kicks  διατάσεις
Get Lucky - Daft Punk ft Pharrel Williams αεροβική/ζέσταμα
Move - Little Mix αεροβική/ζέσταμα
Need U 100% - Duke Dumont ft A*M*E άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης
 You Make Me - Avicii άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης
Feel My Rhythm - Viralites  άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης
 Timber - Pitbull ft Ke$ha άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης
 Applause - Lady Gaga άσκηση καρδιάς, υψηλής έντασης
Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης
 Happy - Pharrell williams άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης
The Monster - Eminem ft Rihanna άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης
 Love Me Again - John Newman άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης
Get Down - Groove Armada ft Stush and Red Rat  άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης
 #thatPOWER - will.i.am ft Justin Bieber άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης


Για να ακούσετε τα τραγούδια κάντε κλικ στους τίτλους!


Πηγή: http://www.onmed.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σας εμπιστευόμαστε για την ευπρέπεια των σχολίων σας. Δεν υιοθετούμε τις απόψεις των σχολιαστών καθώς αυτές εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή.

Το Προφίλ μας