Είναι η εποχή τους! Είναι θρεπτικά και κυρίως αντιγηραντικά. Διαβάστε τι μπορούν να κάνουν για σας! Στη μυθολογία, η θεά Αφροδίτη λέγεται ότι έτρωγε ρίζα παντζαριού για
να διατηρήσει την ομορφιά της, ενώ ένα παντζάρι προσφέρθηκε στον
Απόλλωνα στο ναό των Δελφών και τότε θεωρήθηκε από το μαντείο ότι αξίζει
το βάρος του σε ασήμι! O Ιπποκράτης (460-377 π.Χ.), ο «πατέρας της
ιατρικής», υιοθέτησε τη χρήση των φύλλων παντζαριού για να επουλώνει τις
πληγές.
Ειδήσεις, σκέψεις και απόψεις για τον τόπο μας και όχι μόνο... Γιατί εμείς τα Σέρβια τα αγαπάμε γι' αυτό που μπορούν να γίνουν και όχι γι' αυτό που είναι...
Επίκαιρα Θέματα:
Ο Καιρός:
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Άλις. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Άλις. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Παρασκευή 2 Δεκεμβρίου 2011
Πέμπτη 1 Δεκεμβρίου 2011
Πότε κινδυνεύεις να χάσεις τα δόντια σου;
Μήπως ανήκεις σε εκείνους τους ανθρώπους που τρέμουν τον οδοντίατρο και
αποφεύγουν να τον επισκέπτονται; Το καταλαβαίνω; Έχεις σκεφτεί όμως τι
επιπτώσεις έχει αυτό στα δόντια σου; Έχεις υπολογίσει ότι μπορεί να
έχεις απώλειες;
Η χειρουργός οδοντίατρος Δέσποινα Κωστομοίρη προσπαθεί να προλάβει... την αμέλειά σου!
Πότε κινδυνεύω να χάσω τα δόντια μου;
Η χειρουργός οδοντίατρος Δέσποινα Κωστομοίρη προσπαθεί να προλάβει... την αμέλειά σου!
Πότε κινδυνεύω να χάσω τα δόντια μου;
Τετάρτη 30 Νοεμβρίου 2011
Τρία γεύματα που θα σας κάνουν χαρούμενους!
Ίσως νομίζετε ότι αυτό που θα σας κάνει
πραγματικά ευτυχισμένους όταν έχετε λιγούρες είναι ένα κοτόπουλο α λα
κρεμ ή μια καρμπονάρα… Λάθος! Τα
γεύματα που σας προτείνω μπορούν κυριολεκτικά να βελτιώσουν τη διάθεσή
σας, αφού θα δώσουν στον εγκέφαλό σας αυτό που χρειάζεται προκειμένου να
είστε χαρούμενοι κάθε μέρα! Και ξέρετε τί λένε οι νέες έρευνες για το
αδυνάτισμα και τη διάθεση. Όσο πιο αισιόδοξος είναι κάποιος τόσο πιο
αποφασισμένος να χάσει κιλά! Προτού ξεκινήσετε δίαιτα αλλάξτε τη διάθεσή
σας!
1 Σπανακόρυζο
Πως θα βάλετε τα φρούτα και τα λαχανικά στην καθημερινότητα των παιδιών
Τα φρούτα και τα λαχανικά, αν και δύο βασικές ομάδες της καθημερινής
διατροφής, πολλές φορές γίνονται αιτία καυγάδων μεταξύ παιδιού και
γονιού. Τα παιδιά και ιδιαίτερα πολύ μικρών ηλικιών να αρνούνται να
δοκιμάσουν νέα τρόφιμα και ιδιαίτερα τα λαχανικά. Πώς μπορούμε να
κάνουμε τα παιδιά να αγαπήσουν τους δύο αυτούς πολύτιμους διατροφικούς
μας συμμάχους;
Πείτε όχι σε απειλές, ανταμοιβή και τιμωρία
Πείτε όχι σε απειλές, ανταμοιβή και τιμωρία
Τρίτη 29 Νοεμβρίου 2011
Το κοτόπουλο κάνει καλό στον εγκέφαλο
Μπορεί να το ακούτε για πρώτη φορά, αλλά η πλούσια σε χολίνη διατροφή
μπορεί να προστατεύει τον εγκέφαλο από τις συνέπειες του γήρατος. Η
βιταμίνη αυτή υπάρχει σε τρόφιμα όπως τα αυγά, το κοτόπουλο, τα ψάρια
του αλμυρού νερού και τα όσπρια όπως τα φασόλια.Επιστήμονες από
το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης διαπίστωσαν πως όσοι τρώνε άφθονη χολίνη
αποδίδουν καλύτερα στα τεστ μνήμης και έχουν λιγότερες πιθανότητες να
παρουσιάσουν αλλοιώσεις στον εγκέφαλο οι οποίες σχετίζονται με την
άνοια.
Δευτέρα 28 Νοεμβρίου 2011
Γιατί να ανακυκλώσετε το κινητό σας
Αν πάλιωσε το κινητό σας μη βιαστείτε να
το πετάξετε στα σκουπίδια. Μπορεί να του δώσετε την ευκαιρία για μία…
δεύτερη ζωή ανακυκλώνοντάς το.
Ένας «κινητός» περιβαλλοντικός κίνδυνος
Η ενέργεια που καταναλώνεται για την παραγωγή, αλλά και τη χρήση των
κινητών τηλεφώνων έχει μεγάλο αντίκτυπο στο έντονο περιβαλλοντικό
πρόβλημα των ημερών μας, ενώ πρέπει να γνωρίζετε ότι πετάγοντας το παλιό
σας κινητό στα σκουπίδια, ουσιαστικά «δηλητηριάζετε» το έδαφος.
Πέμπτη 24 Νοεμβρίου 2011
Το χειμώνα η ζέστη "κρυώνει" τα παιδιά μας
Είναι σωστό ντύσιμο το υπερβολικά προστατευτικό που κάνει τα περισσότερα παιδιά να ασφυκτιούν; Πώς μπορώ να κρατήσω το παιδί μου ζεστό το βράδυ, χωρίς πολλές κουβέρτες;
Μην καλύπτετε το μωρό σας με πολλές κουβέρτες, γιατί έτσι μειώνεται ο κίνδυνος του συνδρόμου του αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.
Τι θα πρέπει να φοράει το παιδί μου όταν βγεί εξω από το σπίτι; Τι βοηθάει;
Τετάρτη 23 Νοεμβρίου 2011
Chocaholic Diet! Ήρθε η δίαιτα που τρως κάθε μέρα σοκολάτα και αδυνατίζεις...
Σοκολάτα σκέφτεσαι και λιώνεις! Μους, σοκολατάκια, μπισκότα... Αυτός ο
γλυκός πειρασμός σου έχει πάρει τα μυαλά και σου είναι αδύνατον να του
αντισταθείς. Κι όμως, αγαπητή μου, ήρθε η ώρα ο αστικός μύθος που έχει
ενοχοποιήσει τόσο τη σοκολάτα για τα περιττά κιλάκια σου να καταρριφθεί.Ήρθε η ώρα η σοκολάτα να γίνει σύμμαχος στο αδυνάτισμά σου... Ήρθε η ώρα
να τρως καθημερινά αυτή τη γλυκιά απόλαυση χωρίς να καταπιέζεις τον
εαυτό σου και μάλιστα να χάσεις 4 κιλά. Γιούπιιιιιι....!!!
Δευτέρα 21 Νοεμβρίου 2011
Το μεγαλύτερο σφάλμα που μπορείς να κάνεις όταν ερωτευθείς...
Το μεγαλύτερο σφάλμα που μπορείς να κάνεις όταν ερωτευθείς έναν άντρα
είναι να παραδοθείς άνευ όρων. Η μοναδική άνευ όρων παράδοση που θα σου
βγει σε καλό είναι μόνο στο κρεβάτι. Αλλά κι εκεί, με μικρές πινελιές
“όχι” και “μη”... Μην τρελαθούμε κιόλας.
ΑΣ ΤΑ ΠΑΡΟΥΜΕ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΟΜΩΣ...
ΑΣ ΤΑ ΠΑΡΟΥΜΕ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΟΜΩΣ...
Όταν ο Θεός έπλασε τη γυναίκα...
Όταν ο Θεός έφτιαξε τη γυναίκα εργαζόταν μέχρι αργά την 6η ημέρα.
Ένας άγγελος πλησίασε και είπε: "Γιατί σπαταλάς τόσο πολύ χρόνο γι' αυτή?"
Και ο Κύριος απάντησε:
"Ξέρεις πόσες προδιαγραφές πρέπει να πληροί για να την τελειοποιήσω ?"
"Πρέπει να μπορεί να πλυθεί, αλλά να μην είναι πλαστική, να παίζει περισσότερους από 200 ρόλους, και να μπορεί να φτιάξει όλων των ειδών τα φαγητά, θα πρέπει να μπορεί να αγκαλιάζει πολλά παιδιά ταυτόχρονα, να δίνει μια αγκαλιά που να θεραπεύει οτιδήποτε, από ένα πληγωμένο γόνατο μέχρι μια πληγωμένη καρδιά και να τα κάνει όλα αυτά μόνο με δυο χέρια".
Ο άγγελος εντυπωσιάστηκε.
"Μόνο δυο χέρια....αδύνατον!"
Και είναι το βασικό μοντέλο?!
"Πολλή δουλειά για μια μέρα....περίμενε μέχρι αύριο και την ολοκληρώνεις".
Κυριακή 20 Νοεμβρίου 2011
Γιατί αγαπώ τη μαύρη σοκολάτα
Δεν είναι μόνο αντιγηραντική αλλά έχει πολλές
ιδιότητες γι’ αυτό το λόγο την έχω πρώτη στη διατροφική μου λίστα. Και
σας αποκαλύπτω και το μυστικό: δεν μπορώ χωρίς λίγη μαύρη σοκολάτα! Την
λατρεύω.
Η ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ
Είναι αντιγηραντική: Αυτό γιατί έχει αντιοξειδωτικά. Τα
αντιοξειδωτικά είναι το μυστικό για την παράταση της νεότητας. Ως
αντιοξειδωτικό μπορεί να χαρακτηριστεί οποιαδήποτε οργανική ουσία, η
οποία μπορεί να καθυστερήσει ή να εμποδίσει την καταστροφική οξειδωτική
δράση των ελεύθερων ριζών. Oι αντιοξειδωτικές ουσίες παράγονται είτε από
τον ίδιο τον οργανισμό μας και από τα ένζυμα είτε από τα αντιοξειδωτικά
που παίρνουμε μέσω της διατροφής.
Σάββατο 19 Νοεμβρίου 2011
Αδυνατίστε σε 7 ημέρες!
Επιλέξτε το αγαπημένο σας είδος αεροβικής
άσκησης (περπάτημα, τρέξιμο, διάδρομο, ποδηλασία κλπ) και ακολουθήστε το
παρακάτω πρόγραμμα.
Περιγράφει με τι ρυθμό να γυμναστείτε, για να γεμίσετε με ενέργεια
και να μπείτε επιτέλους στο αγαπημένο σας τζιν. Μην ξεχάσετε να κάνετε
διατάεις στο τέλος κάθε άσκησης, για να αποφύγετε τους πονεμένους μυς.
Ημέρα 1ηΠαρασκευή 18 Νοεμβρίου 2011
Ελαιόλαδο: η αξία του στη διατροφή μας
Το ελαιόλαδο δεν κατέχει τυχαία τόσο σημαντική θέση στη Μεσογειακή Διατροφή.
Η διατροφική του αξία ήταν αυτή που ανέδειξε τη σημασία του στην
καθημερινότητά μας και μιλώντας για τη διατροφική του αξία αναφερόμαστε
στην περιεκτικότητά του σε «καλά» - ακόρεστα λιπαρά, σε λιποδιαλυτές
βιταμίνες (βιταμίνη E) και σε αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως οι
πολυφαινόλες.
Τα λιπαρά…
Τα λιπαρά…
Πέμπτη 17 Νοεμβρίου 2011
Πώς να παραμείνετε για πάντα νέοι
Πώς μπορείτε να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης και να επιμηκύνετε την περίοδο νεότητος;
Η σύγχρονη άποψη για την αντιγήρανση υποστηρίζει την ολιστική
αντιμετώπιση, καθώς σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της νεότητας παίζουν
ρόλο η διατροφή, οι ορμόνες, η άσκηση και η ψυχική διάθεση. Πρακτικά
αυτό σημαίνει πως η υγιεινή ζωή (συχνή άσκηση, προσεκτική διατροφή) και η
παράλληλη αποφυγή των εξωγενών βλαπτικών παραγόντων (π.χ. έκθεση στον
ήλιο) μπορούν να κάνουν δουλειά. Επιπλέον η χρήση συμπληρωμάτων
διατροφής ή ειδικών ορμονών εκεί που χρειάζεται, βοηθούν στη διατήρηση
της νεότητας της επιδερμίδας σου ακόμη και πολύ μετά τα 40.
Επιμείνετε στον καθημερινό καθαρισμό
Τετάρτη 16 Νοεμβρίου 2011
Τα συνηθέστερα λάθη κατά την άσκηση
Το πιο συνηθισμένο ίσως παράπονο των ανθρώπων που επισκέπτονται ένα γυμναστήριο είναι
η έλλειψη προσωπικής επαφής και η βεβαιότητα ότι οι υπηρεσίες που τους
παρέχονται δεν είναι εξατομικευμένες αλλά σχεδόν όμοιες με των
υπολοίπων. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί από αυτούς σταματούν σε
μικρό χρονικό διάστημα και παραμένουν δύσπιστοι στις παροτρύνσεις για
άσκηση.
Τρίτη 15 Νοεμβρίου 2011
Στέβια: Γλυκό χωρίς.. ενοχές!
Από τον κήπο απευθείας στην.. κουζίνα μας μεταφέρεται η στέβια, αποτελώντας την must εναλλακτική προκειμένου να απολαύσει κανείς τη γλυκιά γεύση χωρίς περιττές θερμίδες. Με βάση τη θετική γνωμοδότηση της Ευρωπαϊκής Αρχής για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA, 2010) πως τα γλυκαντικά που προέρχονται από το φυτό στέβια (για λόγους συντομίας στέβια) είναι ασφαλή για κατανάλωση από όλες τις ομάδες του πληθυσμού, η Ευρωπαϊκή Ένωση εχθές (14 Νοεμβρίου 2011) ενέκρινε τη χρήση του φυσικού γλυκαντικού σε τρόφιμα και ροφήματα. Πώς όμως μπορεί ένα φυτό να υποκαταστήσει τη ζάχαρη στον καφέ μας;
Δευτέρα 14 Νοεμβρίου 2011
Είναι τα χάπια αδυνατίσματος αποτελεσματικά;
Κυκλοφορούν στην αγορά διάφορες διατροφικές
κάψουλες – χάπια αδυνατίσματος και συμπληρώματτα διατροφής – που ναι μεν
αποτελούν μια νέα τάση για τη διατήρηση μιας καλλίγραμμης σιλουέτας
αλλά, τελικά, κάνουν ό,τι υπόσχονται; Συγκέντρωσα όλες σας τις απορίες,
ρώτησα τους ειδικούς και σας απαντώ.
«Να εμπιστευτώ τα χάπια αδυνατίσματος που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα»;
Πώς να βρείτε δουλειά και να διαπρέψετε
Tα παρακάτω tips προκύπτουν «εκ των έσω» και θα σας βοηθήσουν να ξεχωρίσετε στην αγορά εργασίας.
ΨΑΧΝΕΤΕ ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ;
Προσέξτε κάποια βασικά σημεία.
Δώστε προσοχή στο βιογραφικό σας:
Προσέξτε κάποια βασικά σημεία.
Δώστε προσοχή στο βιογραφικό σας:
Παρασκευή 11 Νοεμβρίου 2011
Iσορροπώντας εργασιακή και προσωπική ζωή
Ας κάνουμε ένα καλό για τη σχέση μας κι ας αφήσουμε έξω από την πόρτα του σπιτιού, το στρες της δουλειάς.
Σήμερα, περισσότερο από ποτέ, πρέπει ν’αγωνιστούμε προκειμένου να
διατηρήσουμε την ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και τη ζωή μας. Αυξημένες
απαιτήσεις στη δουλειά, προκαλούν στρες, το οποίο μεταφέρουμε στη
συνέχεια στο σπίτι. Κουρασμένες πλέον στο τέλος της ημέρας, παραμελούμε
πολλές δουλειές του σπιτιού, κάτι το οποίο προκαλεί ενοχές και στρες, το
οποίο μεταφέρουμε την επόμενη ημέρα στο γραφείο. Σε αυτόν τον παρανοϊκό
κύκλο του στρες, κινούμαστε πλέον όλοι, προσπαθώντας ν’ανταποκριθούμε
σε ένα σωρό ρόλους. Η ημέρα αρχίζει νωρίτερα και τελειώνει πολύ
αργότερα.
Πέμπτη 10 Νοεμβρίου 2011
Να τo τιμωρήσω και πως;
«Γρήγορα στο δωματιό σου!» μια φράση που έχουμε πει πολλές φορές. Ποιός είναι ο πιο σωστός τρόπος;
Η τιμωρία είναι ο τρόπος των γονιών να επιπλήξουν το παιδί και να το
συνετίσουν ως προς τη συμπεριφορά που πρέπει να έχει. Η τιμωρία είναι
αποτελεσματική μόνο όταν χρησιμοποιείται εκεί που πραγματικά πρέπει.Όταν οι δυσκολίες και τα άγχη της καθημερινής ζωής, κάνουν την
τιμωρία ρουτίνα, τότε αυτή χάνει το νόημά της και καθίσταται
αναποτελεσματική.
Πως πρέπει να τιμωρούμε;
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)